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霜降 ▏一年补透透,不如补霜降
      发布时间:2018-10-23

【霜降】2018年10月23日(农历九月十五日)霜降,秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。此时,仲秋已至,寒气渐至,天气渐凉。秋燥明显,燥易伤津,养生保健尤为重要。

霜降如何养生:霜降作为秋冬过渡的节气,饮食不能离开“顺时养生”这一原则,应适当进补,为迎接寒冷冬季做准备。俗话说:“一年补透透,不如补霜降”。所以防燥、防郁、防寒是“霜降”期间的健康保健防护重点。秋季燥邪易伤人体津液,身体容易出现口干舌燥、皮肤干涩、肠胃不适、手脚冰凉等一系列“秋燥症状”。为有效防治“秋燥”,可多喝水。尤其是加盐或蜂蜜的白开水。同时多吃生津润燥、清热化痰、固肾润肺的食物。

养生“梨粥”:梨有润肺化痰、生津润燥的功效,最适合秋季养肺。胜利“粤式茶餐吧”为您精心准备了“养生梨粥”,梨粥的做法不拘一种,可以将梨洗净后连皮切块,加适量清水,文火煮半小时,捞出梨块,再用梨汤与淘净的粳米同煮,米熟后即可食用。或者先将米粥煮八分熟,放入洗净切好的梨块再煮至大米十分熟后食用。由于此时的天气,正值换季时节冷热交替,脾胃会受到不同程度的影响,易出现胃口欠佳、消化不良的症状。因此,补肺最好兼顾脾胃,你在家也不妨试试梨粥。将梨与大米熬成粥,依个人口味,还可加入枸杞、银耳、百合、莲子等。


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